ดัมเบลยี่ห้อไหนดี
ดัมเบล ราคาถูก และอุปกรณ์ฟิตเนสชั้นนำ
การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่เหนือสิ่งอื่นใดการมีรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์มเป็นสิ่งที่เราต้องการมากกว่าค่ะ และเราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนก็เพียรพยายามและหมั่นออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ เพื่อให้ได้มาซึ่งรูปร่าง ที่กระชับ แน่นอนว่าบางคนอาจจะอยากกระชับเฉพาะสัดส่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงเรา ที่มีส่วนที่ต้องการให้เฟิร์ม ไม่ว่าจะเป็นต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง ดังนั้น เรื่องการสร้างกล้ามเนื้อจึงเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นสำหรับผู้หญิงเราเป็นอย่างยิ่ง แต่สิ่งที่จะมาช่วยเรา ให้มีรูปร่างแข็งแรงสมส่วนมีกล้ามเนื้อไปทุกสัดส่วนของร่างกายอย่างที่เราต้องการ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ที่พิเศษพิสดารไปอย่างใด เพียงแค่เรามี ดัมเบล ติดบ้านไว้แค่คู่เดียวเท่านั้น
-
Chrome Dumbbell ดัมเบล 30 โล พร้อมของแถม
฿2,490.00 Add to cart -
HomeFitTools – ดัมเบล 15 kgไม่มีกล่อง+แถมโปสเตอร์
฿1,490.00 Add to cart -
HomeFitTools – ดัมเบล 20 kg.
฿1,790.00 Add to cart -
Homefittools – ดัมเบล 30 กิโลมีกล่อง+แถมโปสเตอร์
฿2,790.00 Add to cart -
Homefittools – ดัมเบล 40 กิโลไม่มีกล่อง+แถมโปสเตอร์
฿3,290.00 Add to cart -
HomeFitTools – ดัมเบล 50kg Premium
฿4,190.00 Add to cart -
ขายอุปกรณ์ ยกน้ำหนัก ดัมเบล
฿2,500.00 Add to cart -
ครบชุด ยกน้ำหนัก ม้านอน ดัมเบล บาร์เบล
฿7,300.00 Add to cart -
ดัมเบล
฿2,500.00 Add to cart -
ดัมเบล
฿2,800.00 Add to cart -
ดัมเบล
฿1,490.00 Add to cart -
ดัมเบล
฿1,200.00 Add to cart -
ดัมเบล
฿399.00 Add to cart -
ดัมเบล
฿15,900.00 Add to cart -
ดัมเบล
฿400.00 Add to cart -
ดัมเบล 1-10 k.
฿6,000.00 Add to cart -
ดัมเบล 10 Kg. พร้อมข้อต่อเชื่อม สภาพใหม่ 99 เปอร์เซนต์
฿1,300.00 Add to cart -
ดัมเบล 20 kg
฿2,200.00 Add to cart -
ดัมเบล 50 Kg ของมือ1
฿3,750.00 Add to cart -
ดัมเบล Bowflex SelectTech 552
฿6,800.00 Add to cart -
ดัมเบล ของใหม่ เซตดัมเบลโครเมียมปรับน้ำหนักได้ 10 กก.เอาไว้ออกกำลังกาย
฿1,300.00 Add to cart -
ดัมเบล ข้างละ 12kg
฿1,500.00 Add to cart -
ดัมเบล ชุดดัมเบล
฿8,900.00 Add to cart -
ดัมเบล ชุดดัมเบล ขายดัมเบล
฿1,800.00 Add to cart -
ดัมเบล ชุปโครเมี่ยม 20 กิโล พร้อมกล่องเก็บ
฿1,790.00 Add to cart -
ดัมเบล บาร์เบล
฿1,000.00 Add to cart -
ดัมเบล บาร์เบล ชุด 50 กิโล
฿4,500.00 Add to cart -
ดัมเบล มือ2
฿1,500.00 Add to cart -
ดัมเบล เซ็ต 10 คุ่ พร้อมชั้นวาง
฿31,900.00 Add to cart -
ดัมเบล เซ็ต 6 คู่ พร้อมชั้นวาง
฿15,900.00 Add to cart -
ดัมเบล โบราณ
฿800.00 Add to cart -
ดัมเบล. 5-30 ปอนด์ พร้อมชั้นวาง
฿139.00 Add to cart -
ดัมเบล20kg (ฟรีค่าจัดส่ง)
฿1,599.00 Add to cart -
ดัมเบล20โล
฿1,000.00 Add to cart -
ดัมเบล30kg (ฟรีค่าจัดส่ง)
฿2,299.00 Add to cart -
ตัวล็อค บาร์เบล ดัมเบล barbell อย่างดี
฿390.00 Add to cart -
ถูกกว่าใคร – ดัมเบล 20 โล แกนจับรุ่นใหม่ – แถมถุงมือและข้อต่อ
฿1,790.00 Add to cart -
ม้านอนยกน้ำหนัก ม้าบริหาร บาร์เบล ดัมเบล บาร์เบล ดัมเบล และ ฝึกกำลังขา รุ่น-001B (สีเทา) ฟรี ถุงมือฟิตเนส
฿4,190.00 Add to cart -
สวยเท่ห์ ดัมเบล 30 โล สเปคเทพ แถมข้อต่อ แถมถุงมือ
฿2,490.00 Add to cart -
สุดคลาสสิต ดัมเบล+บาร์เบล 50 โล เหล็กล้วน เหล็กตัน
฿3,850.00 Add to cart -
โอ้โห ดัมเบล 20 โล แกนจับอย่างดี ใช้ในฟิตเนส พร้อมของแถมข้อต่อและถุงมือ
฿1,790.00 Add to cart
จะหนักกี่กิโลไม่สำคัญเอาให้เรายกไหว และยกได้ยาวๆ ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ถูกต้องแล้วค่ะ ดังนั้นวันนี้ สาวๆ ที่ออกกำลังกายโดยการใช้ดัมเบล แล้วยังไม่เห็นผล แต่อยากได้วิธีการท่ายก ดัมเบล ที่ถูกต้อง วันนี้เรามาดูว่าเราจะฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างไรโดยการใช้ดัมเบลคู่เดียว
- สิ่งสำคัญเริ่มแรกในการออกกำลังกายโดยการใช้ ดัมเบล คือทุกๆที่เราเล่นพยายามเล่นให้ครบ 10 ถึง 15 ครั้งต่อ 1 เซต โดยทางทั้งหมด 3 เซต น้ำหนักของดัมเบลที่ดีควรอยู่ระหว่าง 1.5 ถึง 5 กิโลกรัม เมื่ออุปกรณ์พร้อมใจพร้อม เราจะเริ่มต้นที่ท่าออกกำลังกายท่าแรกกันค่ะ
- เริ่มด้วยการนอนหงายบนเก้าอี้หรือบนพื้นราบ จากนั้นจับดัมเบลด้วยมือทั้งสองข้างเหนือหน้าอก ข้อสอบตั้งฉาก แขนอยู่ในลักษณะกางออกข้างลำตัวต้นแขนขนานราบไปกับพื้น จากนั้น ค่อยๆดันดัมเบลขึ้นจนสุดแขน ค้างไว้ประมาณ 3 วินาทีแล้วลดแขนลงมาอยู่ในท่าเริ่มต้นนับเป็น 1 ครั้ง ทำแบบนี้ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต
- ท่าที่ 2 ยืนตรง แยกเท้า ประมาณหัวไหล่ หรือใครสะดวกจะนั่งทำบนเก้าอี้ก็ได้เช่นกันโดยการแยกเท้ากว้างเท่ากับหัวไหล่จากนั้นให้ยกดัมเบลขึ้นมา โดยให้แขนอยู่ในระดับเดียวกันกับหัวไหล่ ข้อสอบตั้งฉาก ทำมุม 90 องศา จากนั้นยกดัมเบลขึ้นจนสุดแขน ค้างไว้ประมาณ 3 วินาที แล้วค่อยๆลดแขนลงมาอยู่ในท่าเริ่มต้น นับเป็น 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 15 ครั้งทั้งหมด 3 เซต
- ถ้าต่อมาให้ยืนตรงแยกขาอยู่ในช่วงประมาณความกว้างเท่ากับหัวไหล่เช่นกันซื้อดัมเบลทั้งสองข้างทางในทางขนานข้างลำตัว ไม่เกร็งหัวไหล่ จากนั้นก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้าย่อเขาลงทำมุม 90 องศากับพื้น ให้เขาทางด้านหลังเกือบสัมผัสพื้น ค้างไว้ประมาณ 3 วินาทีจากนั้นดันตัวกลับมาสู่ท่าเดิมแล้วจะหลับ ขาอีกข้างหนึ่ง ทำเช่นกัน ท่านี้เราสามารถทำได้โดยที่ไม่ใช้ ดัมเบล หรือใช้ก็ได้แต่การใช้ดัมเบลจะทำให้เราเพิ่มน้ำหนักการเผาผลาญพลังงานจะทำได้มากกว่านั้นเอง